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madaboutmoose
日记
2012年04月2日
madaboutmoose的日记, 2012年04月2日
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在2012年04月2日体重纪录(没有日志纪录)
100.3 公斤
最近减少:
17.2 公斤
.
还有:
16.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年04月2日:
1170 千卡
脂肪: 44.83克 | 蛋白质: 158.85克 | 碳水物: 24.83克.
早餐:
Sliced Hickory Smoked Boneless Ham, Egg.
午餐:
Boiled Egg, Pico De Gallo (Mild), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers) , Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) .
晚餐:
Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , Ground Beef (95% Lean / 5% Fat).
小食/其他:
Turkey Breast Meat.
更多的......
3213 千卡
运动:
驾驶 - 1 小时, Elliptical - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时.
更多的......
一星期增加3.0 公斤
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