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RikuHearts
日记
2017年09月22日
RikuHearts的日记, 2017年09月22日
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在2017年09月22日体重纪录(没有日志纪录)
110.0 公斤
最近减少:
11.8 公斤
.
还有:
19.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年09月22日:
2484 千卡
脂肪: 101.62克 | 蛋白质: 92.68克 | 碳水物: 292.82克.
早餐:
Kroger Spicy Guacamole, Burrito with Beef and Cheese, Betty Crocker Despicable Me Fruit Flavored Snacks, Malt-O-Meal Oat Blenders Cereal, 2% Fat Milk.
午餐:
Betty Crocker Despicable Me Fruit Flavored Snacks.
晚餐:
Maruchan Ramen Noodle Soup - Chicken Flavor, Wish-Bone Italian Salad Dressing.
小食/其他:
Taco Bake.
更多的......
3991 千卡
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 2 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 小时 和 34 分钟, 休息 - 15 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 25 分钟.
更多的......
一星期增加0.9 公斤
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