在2017年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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89.4 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1665 千卡
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脂肪: 44.60克 | 蛋白质: 111.88克 | 碳水物: 161.96克.
早餐: Danone Oikos Vanilla Greek Yogurt, 1% Fat Milk, Oatmeal Crisp Maple Nut. 午餐: Lactantia Salted Butter, Atlantic Cod, Kale, Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added), Leeks. 晚餐: Medium Shells Pasta, Parmesan Cheese (Shredded), Extra Virgin Olive Oil, Red Tomatoes, Pesto Sauce, Young Green Onions, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 小食/其他: Red Table Wine, Oranges. 更多的......
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2968 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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