在2017年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
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140.6 公斤
最近减少: 18.6 公斤.
还有: 47.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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858 千卡
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脂肪: 29.77克 | 蛋白质: 94.04克 | 碳水物: 60.93克.
早餐: Bananas, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Fage Total 0% Greek Yogurt, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Lifeway Foods Original Kefir, Syntrax Nectar Unflavored Whey Protein Isolate, Shamrock Farms Rockin' Refuel Muscle Builder. 午餐: Giant Eagle Reduced Fat Low-Moisture Part-Skim Mozzarella Shredded Cheese, Bertolli Marinara Sauce, Great Value Part Skim Milk Ricotta Cheese, Chicken Meat (Stewing, Stewed, Cooked). 晚餐: Lucerne Low Fat Cheddar Cheese, Black Beans (Canned), Mateo's Gourmet Salsa, Ground Turkey. 小食/其他: Jell-O Sugar Free Chocolate Pudding Snack, Kroger Fat Free Cottage Cheese, Hard-Boiled Egg, Cooked Pinto, Calico or Red Beans. 更多的......
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3977 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.7 公斤
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