在2017年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
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83.4 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 100％.
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1109 千卡
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脂肪: 54.85克 | 蛋白质: 88.65克 | 碳水物: 69.98克.
早餐: Linera Smeerpaté Ardenner, Gemengd Volkoren Brood. 午餐: Linera Smeerpaté Ardenner, Bruine Boterham. 晚餐: Conimex Kroepoek Naturel, Gemengde Sla, Kipkerrie. 小食/其他: Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Jack Link's Beef Jerky Original, Gemengde Notenmix, AH Yorkham Naturel. 更多的......
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2573 千卡
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运动:
烹饪 - 35 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 6 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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