在2012年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
94.8 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3135 千卡
|
脂肪: 128.46克 | 蛋白质: 163.54克 | 碳水物: 346.15克.
早餐: 5 Grain Cereal, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), GOLEAN Crunch! - Honey Almond Flax, GOLEAN Crunch! - Original. 午餐: Honey Whole Wheat Bread, Concord Grape Jelly, Creamy Peanut Butter. 晚餐: chicken fingers, cobb salad, tuscan spinach dip, buffalo wings. 小食/其他: G2 Orange, Chocolate Performance Energy Bar, Nutri-Grain Cereal Bar - Blueberry. 更多的......
|
|
3736 千卡
|
运动:
保健操（健身俱乐部） - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 站立 - 15 分钟, 拳击 - 25 分钟, 驾驶 - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 2 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 5 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.8 公斤
|
|
|