在2017年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
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109.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 28.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1402 千卡
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脂肪: 48.65克 | 蛋白质: 103.43克 | 碳水物: 151.02克.
早餐: Starbucks Nitro Cold Brew (Tall), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Hormel Black Label Fully Cooked Original Bacon, Tabasco Original Pepper Sauce, Ketchup, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb & Low Fat Tortillas, Egg. 午餐: Daisy Light Sour Cream, Tabasco Original Pepper Sauce, Jennie-O So Easy Turkey Meatloaf with Tomato Sauce, Ketchup. 晚餐: Kroger Ranch Dip, Sweet Baby Ray's Vidalia Onion BBQ Sauce, Cilantro (Coriander), Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Lettuce. 小食/其他: Nestle Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Bananas, Starbucks Coffee Frappuccino Light (Grande). 更多的......
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3267 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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