在2010年02月22日体重纪录(没有日志纪录)
|
93.2 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1858 千卡
|
脂肪: 48.99克 | 蛋白质: 177.69克 | 碳水物: 190.47克.
早餐: 2% Milk Mexican Cheese Blend, sliced turkey, all white. 午餐: natures own, oscar mayer turkey, light mayo, grey poupon, metrx. 小食/其他: baby carrots, Original Hummus, nitro-tech, non-fat milk, banana, strawberries, henry's sesame, henry's trail, pear, Nonfat Latte Coffee. 更多的......
|
|
3216 千卡
|
运动:
Treadmill 6.2 MPh .5 elev - 20 分钟, Weight Lifting - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|