kari alves的日记, 2017年07月25日

so verdades  

como é a sua alimentação no dia a dia? 

Laraduartemartins dá uma olhadinha no meu calendário de dieta, coloco tudo que eu como lá. Atualmente estou no nível de 1606 cal por dia, dividindo os macronutrientes em 280carb. 60prot e 27gord. Estou amando, como super bem, treino pesado e o carbo não esta me engordando kk muito pelo contrario  

Kari, eu estou reaprendendo a comer carboidrato, tipo arroz e feijão, justamente por isso que você falou. Fiz muita loucura estes ultimos anos. Ta dificil, é igual a droga, parece que qq carbo a mais irá me engordar. 

Kari Alves, as últimas notícias sobre alimentação dizem que essa quantidade de carboidratos que você consome é muito alta. Os carboidratos é que são responsáveis pelos riscos cardíacos, elevam os triglicérides etc. Pelo que acompanho, muita gente aqui está nessa mudança como estilo de vida, não só para emagrecer. O foco é comer comida de verdade. Os seus 280 gramas de carboidrato são comida de verdade, arroz, feijão, batata, inhame, bananas, frutas etc.? Comida de verdade não tem tanto carboidrato. O excesso de carboidratos vem de produtos industrializados, que engordam o bolso das empresas que enchem as prateleiras dos supermercados com produtos que têm uma validade muuuuito longa por serem produtos comestíveis e não comida de verdade. 

Isso ai, o povo quando quer começa dieta primeira coisa é corta carbo a 0, pra mim é o primeiro erro forte, você até pode cortar mais aos poucos e não por completo. Kari eu no caso consumo 390 carb, 312prot e 62gord, meu consumo é maior por causa do meu peso 96kg e eu malho pesado por isso. Bom post. 

eu estava fazendo a Low Carb, mas ela estava me impedindo de viver a vida. Não conseguia comer nada na rua, quando saía via os outros comendo (e nem era porcaria, era tipo, arroz com feijão) e ficava muito triste. Saí da Low Carb, to fazendo restritiva de calorias, agora tô feliz e adivinha?? continuo perdendo peso... 😍😊 

Milenarileal veja meu calendário de dieta, veja bem o que eu consumo. Sou totalmente contra o consumo de industrializado. Calma, já estive no seu lugar. Ja fiz lowcarb, paleo enfim como quiser chamar. Simplesmente cansei de demonizar algo tão bom e rico em fibras. Nem tudo que é bom para um é para o outro. Minhas 280 gramas de carboidratos me permitem não restringir minha vida, não ficar na neura de não conseguir comer em qualquer lugar. Como escrevi no inicio do post não critico a "dieta" de ninguém, mas infelizmente tem pessoas aqui, que viram uma informação ali outra aqui, nunca foram em um nutricionista, nunca buscaram um profissional para cuidar individualmente do seu corpo e acham que estão cobertas de razão sobre tudo que postam. Não é bem assim. Essas 280gramas tem funcionado muito bem pra mim, quero algo a longo prazo. Vc acha certo alguém se restringir tanto o que come, vários dias e quando coloca um pãozinho, um pedacinho de chocolate na boca acaba não conseguindo se controlar e come tudo que vê pela frente? Então, foi isso que cortar carbos fez comigo. Desculpa, não quero isso pra mim. Acho que as pessoas aqui devem estar abertas para entender outros tipos de alimentação que não seja só LOWCARB. Unica coisa que quis transmitir no meu post, é a indignação. Não quis atingir ninguém. Cada um segue o que quer, se tem funcionado pra ti, ótimo.  

O caso não é apenas emagrecer, é ter saúde, ou não? Gente eu faço essa dieta e não diminui minha alimentação, foi na dieta o meu organismo pedo o necessário, é claro que não faço musculação , por isso meu carbos não são muitos, mais me sinto ótima, o animo aumentou, e tudo melhorou, me perguntem se sinto vontade de comer doce ou porcarias? Não, mais se sentisse iria la e comeria, e continuaria no estilo de vida saudável. Para mim o que importa é não ter no futuro diabetes de qualquer tipo, ou outras doenças causada. Penso que cada um vai escolher o que é melhor para ele, sem desmerecer qualquer outra dieta, se te faz feliz e vc tem a plena certeza que está se alimentando para ter saúde vai firme nesta, ou comer por comer, também vai firme nesta....  

Raquelazv onde já se viu né, ate que ponto emagrecer precisa estar a frente de ser feliz. Pq não andar com elas lado a lado? Esta certíssima ♥ #segueoplano  

Rivandatm morria de medo tbm de comer carbo, calma isso passa. Existe tantos nutrientes que perdemos com isso, fora o prazer de se alimentar né. Leia sobre "dieta flexível" acho que vai gostar  

Mirian Piedade Exatamente, cada um precisa se sentir bem com estilo que deseja seguir. Alias, minha saude esta maravilhosa, faço musculação pesada, cardio e nunca estive com tanta disposição. Engraçado como os organismos são tão diferentes né. Seguimos juntos então ♥  

hoje me dei o luxo de comer um canudinho de doce de leite,,,,kkkkkkkk, não quero ficar carbofóbica e nem sem um docinho de vez em quando. 

Luciana Casil Esta certíssima, não deixe de viver por causa de dieta. Alimentação saudável é sua aliada e não sua inimiga kk Você merece!  

obrigada Kari Alves,,, temos que ser felizes....... 

ficam a semana toda quase zero carbo,Morrendo igual um zumbi,chega fds arrebentam de comer e beber (álcool) segunda pela manhã pesam , Ganharam peso (Óbvio) aí já querer e ficar 3,4 dias Zero carbo,Po isso é cansativo que estilo de vida e esse ? sejam mais consistentes,mais disciplinados,Não é assim ir zerando carbo e tá tudo certo,Mantenha a cabeça no lugar e o foco no objetivo !! 

Thiagosantosa Pois é, temos que achar o que se enquadra com nosso organismo. O que funciona para ciclano as vezes não vai ser bom para meu corpo.  

Isto Kari Alves . e Luciana Casil também acho isto, se eu senti vontade, vou e como, sem culpa, pois este não será meu estilo de vida, e sim uma exceção. alias hoje vou jantar com meu esposo, então vou comer aquilo que ver e desejar, aonde era o nosso restaurante preferido, mais vamos que vamos, e amanha continuarei a comer comida viva. Leigal este lugar, aonde todos fazem o que se sente felizes e respeitam a opinião dos outros . Muito dezzzzzzz 

Tulim361 olha, se fosse possível curtir seu comentário eu faria isso kk é por ai, depois colocam a culpa no carbo né  

Tulim361, os meus carbos são baixo, e digo para vc, que antes eu comia mal e bastante e coloca bastante, me sentia assim como vc descreveu, agora com meu carbos baixo não porque fico maluca, apenas coloco o que eu comi durante o dia, não passo fome de geito nenhum, é o que eu aguento comer, e estou muito bem hoje, tenho energia, disposição, e não vivo mais maluca por comida.... Mas come ja falaram cada organismo reagem de uma forma... O meu graças a Deus tem reagido de uma forma muito boa.