在2017年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
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83.6 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 100％.
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946 千卡
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脂肪: 31.91克 | 蛋白质: 64.09克 | 碳水物: 97.03克.
早餐: Remia Friteslijn, Beemster 30+ Oude Kaas, Linera Smeerpaté Ardenner, Rivercote Cracker. 午餐: Conimex Sambal Manis, Rivercote Cracker, Slankie Smeerkaas 20+. 晚餐: Aardbeien, Optimel Vanille Yoghurt 0% Vet, Hardgekookt Ei, Bruine Boterham. 小食/其他: Aardbeien, Optimel Vanille Yoghurt 0% Vet, Milbona Extra Belegen Kaasblokjes. 更多的......
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2870 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 健身器（慢的） - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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