|
Yaklaşık iki haftadır ortalıkta yoktum. Çünkü tatillerdeydim 😊 Afedersiniz hayvan gibi yedim içtim ama yüzdüm bolca, sporumu yaptım. Ha ekstra büyük kilo kaybı yaşamadım tabii ki onca yemeye ancak çok şükür verdiğim kilolar kalıcı gitmiş bunu anladım. 2 gündür diyete geri döndüm, regl dönemimde olmama rağmen kilo kaybı yaşadım şükür. Mutluyum, huzurluyum 😊
|
65.5 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
561 千卡
|
脂肪: 44.90克 | 蛋白质: 23.70克 | 碳水物: 17.86克.
早餐: Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Simbat Kuru Kayısı. 午餐: Pınar Kaşar Peyniri, Pınar Krem Peynir, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Peynirli Sıkma. 晚餐: Sızma Zeytinyağı, Fındık. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|