在2017年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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84.7 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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1912 千卡
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脂肪: 62.20克 | 蛋白质: 77.75克 | 碳水物: 169.81克.
早餐: Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Cranberry Framboos. 午餐: Remia Friteslijn 5% Vet, AH Fries Roggebrood, AH Puur & Eerlijk Achterham, Milbona Jong Belegen 48+ Kaas, Bruine Boterham. 晚餐: Remia Friteslijn 5% Vet, Gekookte of Gebakken Rijpe Uien (in Olie Bereid), Entrecôte (Mager, 0,3 cm Vet), Gemengde Sla. 小食/其他: Tortilla Chips (Nacho Smaak), Erdinger Witbier, Grillworst. 更多的......
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2615 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 2 小时 和 50 分钟, 休息 - 4 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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