在2017年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
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85.7 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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897 千卡
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脂肪: 44.97克 | 蛋白质: 52.75克 | 碳水物: 67.17克.
早餐: Rivercote Knäckebröd Volkoren, Linera Smeerpaté Crème. 午餐: Salami, Remia Friteslijn 5% Vet, Bruine Boterham. 晚餐: Remia Friteslijn, Vitasia Sweet Chili Saus, AH Aardappelwafeltjes, Conimex Wokolie, AH Arachide Olie, AH Duitse Biefstuk, Jumbo Chinese Roerbakgroenten. 小食/其他: Milbona Kaasblokjes. 更多的......
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2601 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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