在2017年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.1 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1602 千卡
|
脂肪: 51.29克 | 蛋白质: 103.17克 | 碳水物: 121.72克.
早餐: Aardbeien, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei. 午餐: AH Fries Roggebrood, Conimex Sambal Oelek, Linera Smeerpaté Crème, Aldi Filet Americain, Harde Broodjes. 晚餐: Gemengde Sla, Uien, Tomaten, AH Olijfolie Extra Vierge, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Perfekt Ovenfrites. 小食/其他: Cabernet Sauvignon, Chips met Barbecue Smaak, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+. 更多的......
|
|
2716 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 家务 - 1 小时, 坐着 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|
|
|