在2017年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.9 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1177 千卡
|
脂肪: 37.73克 | 蛋白质: 22.96克 | 碳水物: 109.91克.
早餐: Kips' Filet Americain, Rivercote Cracker. 午餐: Jumbo Zuivelspread Naturel Light, Bruine Boterham. 晚餐: AH Haricots Verts Extra Fijn, Gemengde Sla, Remia Friteslijn, Jumbo Uienblokjes, Tomaten, Perfekt Ovenfrites, Dijon Mosterd, AH Balsamico Azijn, Olijfolie, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 小食/其他: AH Fijne Cervelaat, Cabernet Sauvignon, Appel. 更多的......
|
|
2576 千卡
|
运动:
驾驶 - 2 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 烹饪 - 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|