在2017年06月28日体重纪录(没有日志纪录)
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85.6 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 100%.
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968 千卡
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脂肪: 27.37克 | 蛋白质: 66.13克 | 碳水物: 105.58克.
早餐: Jumbo Zuivelspread Naturel Light, Rivercote Cracker, Kips' Filet Americain. 午餐: Conimex Sambal Manis, Remia Friteslijn 5% Vet, Beemster 30+ Oude Kaas, AH Puur & Eerlijk Achterham, AH Fries Roggebrood, AH Maisbrood. 晚餐: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Conimex Sambal Oelek, Parmezaanse Kaas, Groentemix, Honig Mix Voor Macaroni en Spaghetti, Volkoren Macaroni. 小食/其他: Aardbeien, Milbona Magere Yoghurt 0%. 更多的......
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3038 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 50 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 健身器(慢的) - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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