在2017年06月19日体重纪录(没有日志纪录)
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87 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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844 千卡
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脂肪: 30.93克 | 蛋白质: 45.69克 | 碳水物: 101.73克.
早餐: Linera Smeerpaté Crème, Bruine Boterham. 午餐: Appel. 晚餐: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Gebakken of Gebraden Varkenskarbonade, Remia Friteslijn, AH Hollandse Rauwkost, Bloemkool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 更多的......
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2690 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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