在2017年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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86.5 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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1137 千卡
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脂肪: 49.51克 | 蛋白质: 76.05克 | 碳水物: 96.37克.
早餐: Slankie Smeerkaas 20+, Witte Boterham. 午餐: Witte Boterham, Slankie Smeerkaas 20+. 晚餐: Gebakken Aardappelen, Jumbo Champignon Saus, Ribeye, Remia Friteslijn, Gemengde Sla. 小食/其他: AH Goudsalami, Kippenvlees Vetarm (Geroosterd, Gebraden, Gekookt), Cherrytomaten. 更多的......
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2720 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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