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Bonjour !
je viens vers vous car j'ai besoin de conseil.
Je suis une obèse d'1m68 et de 122,7kg
depuis 2 ans je mange n'importe quoi, n'importe quand sans vraiment faire de sport . en plus de ça j'ai commencer la pilule ( ça n'a pas du aider. )
mais voilà, depuis exactement 12 jours maintenant je me suis repris en mains ( croyez moi je n'ai jamais tenu aussi longtemps..) je mange de vrai repas ( conseillez par nutritionniste amie de famille et ma grand mère qui a elle aussi du rééquilibrer son alimentation.)
je fais du sport tout les jours ( au moins 15 minutes de vélo +15 minutes de petits exercice fitness. ) et 1h de vélo d'appartement le dimanche
on m'a toujours dit " tu verras, au début tu vas perdre super vite !"
et bien... je n'ai pas perdu 1 seul petit gramme..
je sais que ça fait que 12 jours, c'est peu, mais quand même... c'esr bizarre non? dois je m'inquièter?
je vais prendre rendez vous chez mon Médecin le 22 Juin pour lui en parler mais j'aimerais vos conseils :)
PS: j'avais fais un bilan il y a 2 ans pou thyroïde etc.. tout allais bien..
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 评论
je pense qui faut que tu revois peut être ton alimentation ne plu boire de soda sucrerie moi perso la première semaine je me fesais des super belle salade composer toujours avec une poignée de féculent pâte riz ect... et poulet ou poisson et je n bois plus que de l eau depuis après il est sûrement préférable d en parler au médecin peut problème de métabolisme
2017年06月12日 会员：: fat59930
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c'est déjà le cas ! quand je dis que je me suis repris en mains ,c'est vraiment pour tout ! plus de grignotage plus de soda plus de matière grasse. je mange de tout, je mange bien, mais équilibré et pas entre les repas. je fais pareil salade protéine féculent.. malgré ça rien du tout ><
oui je vais voir avec lui...
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Tu as tout à fait raison de faire le point avec ton médecin. Courage !
2017年06月12日 会员：: Ericlaireliot
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Tout à fait, le plus raisonnable est de faire le point avec ton médecin. Je te souhaite moi aussi bon courage !!
2017年06月12日 会员：: Anjecovir
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c'est gentil :) rendez vous donc le 22 Juin pour la suite des aventures ><
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bravo pour ta prise de conscience ! je ne saurais que te conseiller de continuer comme ça, même si ça n'est pas stimulant pour le moment, car ça va finir par venir ! la persévérance, c'est ça l'astuce minceur suprême. sinon, ça vaut le coup de cuisiner soi-même, on y gagne en goût, en calories, en glucides.... ! bon courage pour ce rééquilibrage
2017年06月12日 会员：: timesaregreen
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Ne t'en fais pas, j'ai perdu mon premier kg et bout de 5mois intensif
2017年06月12日 会员：: nyt_liv_fit
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si tu peux note tout ce que tu manges sur une feuille pour emmener chez ton médecin. . Tout les 2mois je fais un bilan avec mon médecin traitant, je lui emmène tout mes menus,comme ça sa lui donne des idées menus, lol.. Note tout,c est comme çà que tu verras tes erreurs.. Il faut que tu arrives à trouver l équilibrage des macros qu'il te convient à toi.. Comme on est tous differents,on a pas tous les même besoins. . Mais tu as déjà pris un bon départ et ton médecin pourra te guider. . Par contre oublie pas de te faire plaisirs aussi de temps en temps. . pour maigrir c est indispensable. .
2017年06月12日 会员：: MarilyneMansonite
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les 1er mois c est surtout de l observation, comprendre pourquoi on en est arrivé là, et pourquoi on ne perd pas. . Mauvais équilibrage alimentaire, métabolisme têtue et bloqué,problème de santé qui pourrait amener aux surpoids, problème psychologique/ personnel etc etc.. ça peut paraître frustrant mais c est nécessaire. . Il m à fallu 6mois avant de commencer à perdre du poids, qui peut paraître une éternité. . mais utile pour éviter l effet yoyo. . donc prends ta patience et commence par le début et surtout reste motivé et persévére, et tu vas y arriver. .
2017年06月12日 会员：: MarilyneMansonite
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coucou....essaie d arreter les feculents pendant une semaine juste pour voir...si ca ne fonctionne pas essaie d arreter de manger à 18h et à jeun jusqu au matin....avec ces 2 methodes tu devrais perdre quelques kilos de motivation.....
2017年06月12日 会员：: karlamarie1
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C'est déjà une bonne prise de conscience. .arrête le grignotage, les sodas, fais chaque semaine une restriction. soit féculents, sucres, mais évite de t'affamer. et reste un petit plaisir sinon tu ne tiendras pas sur la distance.
Bon courage à toi.
2017年06月12日 会员：: Chrissou93
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