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Got to exercise today after not being able too for 3 days and it feels great!
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1969 千卡
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脂肪: 109.74克 | 蛋白质: 75.19克 | 碳水物: 179.49克.
早餐: Blackberries, Zucchini Bread, Skim Chocolate Milk. 午餐: Egg Salad, Triscuit Crackers Original, Soft Granola Bars, Baby Carrots. 晚餐: Refried Beans (Canned), Baby Spinach, Flour Tortillas, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Cheddar Cheese, Onions, Sweet Red Peppers. 更多的......
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4089 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 5 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 家务 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 29 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 26 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 15 分钟. 更多的......
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