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@ Gym 220.5/46.3%...5.3 lost since weigh in.
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1260 千卡
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脂肪: 42.53克 | 蛋白质: 71.48克 | 碳水物: 157.65克.
早餐: Seedless Raspberry Jam, Multi-Grain Bread, Whipped Cream Cheese. 午餐: Spinach, Tzatziki Yogurt Dip Greek Style, 100% Natural Whole Wheat Bread, Nova Smoked Salmon. 晚餐: Ground Beef 8% Fat, Whipped Cream Cheese, Organic Diced Tomatoes, McCormick Sauce Mix Enchilada, California Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled). 小食/其他: Strawberry Smoothie Nonfat Yogurt Bar, Grapes (American Type, Slip Skin), Milk Chocolate Almonds. 更多的......
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3393 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 家务 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, bike - 25 分钟, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 24 分钟, 驾驶 - 3 小时 和 10 分钟, eliptical L2 - 41 分钟. 更多的......
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