ganho de peso após comer um pouco mais de carbs do que devia. De volta a #lchf. início de musculação e treino aeróbico em 11/05.
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1360 千卡
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脂肪: 77.98克 | 蛋白质: 101.73克 | 碳水物: 31.61克.
午餐: Ovo Frito, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Porco do Lombo Assada. 晚餐: Carne de Porco do Lombo Assada, Vinho Cabernet Sauvignon. 小食/其他: Enrolado de Presunto e Queijo, Queijo Meia Cura, Ovo Frito. 更多的......
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2248 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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