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kira1ar的日记, 2012年02月6日

I've been on FS for one month now. I started at 229 with 49% fat, today the scale said I'm at 219 with 45% fat. So I've lost 10 pounds, but according to the fat percentages I should be 13.66 pounds lighter. 3.66 pounds of muscle gain
seems just too much. Is this posible???

查看饮食日历, 2012年02月6日:
1457 千卡 脂肪: 48.51克 | 蛋白质: 76.14克 | 碳水物: 184.65克.   早餐: Whipped Cream Cheese, Peach Light Yogurt, Grapes, Pure Premium Coconut Water with Mango. 午餐: Safeway Signature Homestyle Meatloaf, Southwestern Style Bean Soup, Low-moisture, part skim mozzarella shredded cheese. 晚餐: Low-moisture, part skim mozzarella shredded cheese, Safeway Signature Homestyle Meatloaf, Uyuni Quinoa & Whole Grain Brown Rice. 小食/其他: Taters (Tater Tots), Milk Chocolate Almonds, Clementines, Grapes (American Type, Slip Skin). 更多的......
3695 千卡 运动: 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 坐着 - 2 小时 和 45 分钟, 保龄球 - 45 分钟, 站立 - 1 小时 和 15 分钟, 健身器(中度的) - 3 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 55 分钟, Eliptical - 45 分钟, bike L5 - 42 分钟. 更多的......



     
 

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