在2012年02月4日体重纪录(没有日志纪录)
|
98.9 公斤
最近减少: 5.0 公斤.
还有: 43.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1142 千卡
|
脂肪: 51.93克 | 蛋白质: 90.12克 | 碳水物: 89.36克.
早餐: Peach Light Yogurt, Egg. 午餐: 0238479918155, Coconut & Red Curry Chicken Bisque. 晚餐: Light Alfredo Sauce 10 oz (~4.5 servings), Roasted red pepper & crab bisque (Signature Cafe), Gourmet Spinach & Cheese Ravioli, Smoked Salmon (Kirkland Signature). 小食/其他: Milk Chocolate Almonds. 更多的......
|
|
3459 千卡
|
运动:
站立 - 30 分钟, 驾驶 - 14 分钟, walk 2.5 - 17 分钟, bike - 37 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 17 分钟, 家务 - 45 分钟, 坐着 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|