在2017年04月28日体重纪录(没有日志纪录)
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62 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1428 千卡
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脂肪: 56.43克 | 蛋白质: 105.94克 | 碳水物: 126.33克.
早餐: Простоквашино Сливки 10%, Кофе с Молоком, Творог (Обезжиренный). 午餐: Пирожок с Капустой, Окей Котлета Рыбная, Капуста Тушеная, Компот из Сухофруктов, Чай, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Простоквашино Сливки 10%, Творог (Обезжиренный). 小食/其他: Акконд Десерт Ломтишка Глазированный. 更多的......
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1901 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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