TahaGold的日记, 2017年04月6日

А целлюлит может и вовсе не покинуть. Может только разгладиться слегка. Бытует мнение, что от целлюлита избавляет вода ( в смысле в должны кол-вах в день). Но это не точно.  

Попробуй обертывания со скарбами 

Лично мне помогает кофейный скраб и медовый самомассаж )) но он болезненный 

Я пью мало воды, может конечно и из-за этого процесс сжигания жира замедляется. 

По поводу массажа, у меня есть силиконовые баночки можно попробовать ими пожелать массаж (это больно!) 

Жир и целлюлит не всегда связаны :)  

Сколько времени прошло? У меня полгода ушло на избавление от видимых недостатков. Помогли питание, бег, силовые, массаж редко банками 

Силовые тренировки;) 

Обязательно для вас употребление воды! Убрать из рациона быстрые углеводы и + больше кардио нагрузок, силовых 3. И мой совет, 1,5 часа это маловато. я к примеру за 1,5 часа ничего путем сделать не успеваю ... 

Krohalevay, 1,5 часа - более, чем достаточно, особенно если делать суперсеты 

1,5 часа это пипец как много... я и в полчаса могу уложиться... могу но не люблю... поэтому 1 час или 1,15 максимум :) 

массаж! целлюлит у нас развивается при нарушении кровообращения в том или ином участке, когда много сидим, как раз таки сосуды сдавливаются в "проблемных местах" - ягодицы, задняя поверхность бедра. Тренировки + массаж помогут "разогнать" кровоток 

силовых упражнений добавьте) насчет скрабиков/баночек/обертываний - все это фигня на постном масле. и 1,5 часа это много, имхо. Воды много пейте, она помогает в энергообмене. 

Чтоб снизить жирок, надо есть белок, а не макарошки. Больше приседай и кардио отдельно от силовой. Для силовой часа достаточно, не обязательно так упахиваться. 

фатсикрет завышает норму при расчете, попробуйте или все заново ещё точней взвешивать, или на 200 ккал зарезать потребление и посмотреть в течение 3х дней пойдет вес вниз или нет 

Глянул один день у вас - основные углеводы идут из хлеба и пирожного. Замените на овсянку (если бахнуть много сахарзама - очень сладко и вкусно, вот вам и сладости без сахара), супы картофельные - на гречку замените или рис/овсянку. Объёма больше, чем в хлебе и пирожном, сытость от них дольше. Белков маловато - лучше их чуть добавить, а углеводов убрать. 

Жир и целлюлит связаны всегда, т.к. целлюль-гипертрофия ЖИРОВОЙ ткани. А вот худоба не всегда равна отсутствию жира. Бывает вроде тощенькая девочка, а дряблая. Мышц-то нет, а вот жирок- пожалуйста. Добавьте силовые, нормализуйте питание в соответствие со своими целями и соблюдайте бжу, пейте больше воды,лучше спите и не делайте слишком много кардио (а то кортизол вверх дернет) и будет Вам счастье. 

5-ку увидеть не так сложно, сложно её удержать потом)  

Я слышала хорошо контрастный душ еще помогает. Он разгоняет кровоток, который нарушен при целюле. + массаж+обертывания+баня+тренировки. И к лету готова)) С баночным массажем аккуратней, без фанатизма, можно сосуды повредить, звездочки появятся 

девочки не спорьте)))) боюсь в меня сейчас полетят камни. цилюлит это не болезнь, а особенность строение женского тела. лечение бесполезно, с этим нужно смириться. не стоит покупаться на рекламу и нести свои денежки за очередное чудо средство. спорт и питание вам помогут