在2012年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
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86.7 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 18.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1140 千卡
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脂肪: 65.17克 | 蛋白质: 80.87克 | 碳水物: 48.17克.
早餐: Butter, Grilled Essentials, Fried Egg. 午餐: Chia Seed, Hard Boiled Egg, Seitan, Romaine, Broccoli, Balsamic Vinegarette Dressing. 晚餐: Soy Milk, Heavy Cream, Protein Powder - Cookies n Creme, Mixed Berries Frozen. 小食/其他: Advantage Sweet and Salty Almond Crunch Bar, Metamucil. 更多的......
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2427 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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