在2017年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.6 公斤
最近减少: 25.4 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2403 千卡
|
脂肪: 72.29克 | 蛋白质: 151.05克 | 碳水物: 282.70克.
早餐: Trevisan Coccociok, Arance, yogurt greco, miele millefiori, Fibra Flakes, Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. 午餐: Banane, Pesoforma Barrette Cioccolato Fondente. 晚餐: Fage Yogurt Greco Total 0%, Albume d'uovo, Uovo, Barilla Farina Integrale, Salame Secco o Duro, Albume d'uovo Cotto, Grana Padano Grana Padano, Fontina, Banana. 小食/其他: Caffé Espresso Zuccherato, Novi Cioccolato Fondente Extra, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. 更多的......
|
|
2783 千卡
|
运动:
睡眠 - 14 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Surplus Calorico Giornata Riposo 15% - 1 小时, 休息 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|