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2023年12月1日
Calcolo TDEE sul sito Project Invictus per me:
Per CUT : 2200 Kcal (Prot. 209gr; Grassi: 48/95gr; Carbo: 128/235gr)
Per MAINT: 2952 Kcal (Prot. 190gr; Grassi: 57/114gr; Carbo: 292/420gr)
Per BULK : 3500 Kcal (Prot. 209gr; Grassi: 76/143gr; Carbo: 343/496gr)
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2023年12月1日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
95 公斤
20 公斤
11 公斤
合理的
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一星期增加18.2 公斤
2023年11月30日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
92.4 公斤
22.6 公斤
8.4 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少4.9 公斤
2023年11月28日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
93.8 公斤
21.2 公斤
9.8 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.3 公斤
2023年11月23日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
94 公斤
21 公斤
10 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.4 公斤
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