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Así me lo llevo, no bajo de 51.....
51,7; 52; 51,4; 51,9.... ya no puedo bajar más el tema calórico, gasto en promedio 1600 a 1700 kcal cuando no hago nada mas que trabajo de oficina. (es decir, siempre voy a gastar más)
Le estoy colocando consumo diario de 1400 kcal como límite....
No se me ocurre que más hacer.... se estancó mi cuerpo no mas...
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51.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1555 千卡
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脂肪: 75.24克 | 蛋白质: 81.42克 | 碳水物: 144.88克.
早餐: Frutillas, Yogur Natural (Leche Entera), Svelty Leche Descremada, Ideal Pan Pita Integral, Lider Crema de Leche, Las Praderas de Osorno Queso Mantecoso. 午餐: Bavaria Pastel de Choclo, Tomates, Nestlé Jalea Light. 晚餐: Las Praderas de Osorno Queso Mantecoso, Huevo Frito, Ideal Pan Pita Integral. 小食/其他: Ambrosoli Frugelé, Calaf Suny, Ambrosoli Masticables Tubito, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Frutos Secos, Nestlé Crema de Leche, Aceitunas (Extra Grandes a Pequeñas). 更多的......
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1653 千卡
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运动:
洗澡 (泡澡) - 15 分钟, 坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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