在2012年01月13日体重纪录(没有日志纪录)
|
101.6 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 46.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1335 千卡
|
脂肪: 52.45克 | 蛋白质: 81.74克 | 碳水物: 135.22克.
早餐: Bagel, Clementines, Light & Fit Yogurt - Strawberry & Banana. 午餐: Frontera, Spinach, Organic Diced Tomatoes, Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Flour Tortilla. 晚餐: Taco skillet sauce, Low-moisture, part skim mozzarella shredded cheese, Organic Diced Tomatoes, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Spinach, Flour Tortilla. 小食/其他: Milk Chocolate Almonds, Craisins 100 Calorie Pack, Bagel, Cream Cheese. 更多的......
|
|
2857 千卡
|
运动:
家务 - 20 分钟, 坐着 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 驾驶 - 2 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|