在2012年01月10日体重纪录(没有日志纪录)
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102.5 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 47.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1203 千卡
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脂肪: 77.19克 | 蛋白质: 60.33克 | 碳水物: 75.16克.
早餐: Original Buttery Spread, Seedless Raspberry Jam, Multi-Grain Bread. 午餐: Chunk Light Tuna in Water, SFY SEL MAYO W/CANOLA OIL, Halved Pecans. 晚餐: Organic Strawberries, Flour Tortilla. 小食/其他: Gouda Cheese, Oil Roasted Peanuts (with Salt), Milk Chocolate Almonds. 更多的......
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2901 千卡
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运动:
舞蹈(慢步的) - 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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