baerchenlesen的日记, 2017年02月4日

在2017年02月4日体重纪录（没有日志纪录）

69.4 公斤最近减少: 18 公斤. 还有: 4.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年02月4日:

999 千卡

脂肪: 42.88克 | 蛋白质: 55.30克 | 碳水物: 99.26克. 早餐: Weintrauben, Quark. 午餐: Rindergulasch, Nudeln (Gekocht). 小食/其他: Käsekuchen. 更多的......

2059 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 购物 - 30 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 驾驶 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时和 15 分钟. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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