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Bueno ahí vamos. Empezamos con Hidroxycut, creatina y vitamínicos con ayunos de 16 horas. Ya definitivamente CERO fruta.
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70.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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862 千卡
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脂肪: 22.38克 | 蛋白质: 123.81克 | 碳水物: 39.66克.
早餐: Coffee. 午餐: Myprotein Impact Whey Protein - Chocolate Smooth, Publix Medium Eggs. 晚餐: Spinach, Halo Top Creamery Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream, Onion Soup Mix (Dry, Dehydrated), Skinless Chicken Breast. 更多的......
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2877 千卡
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运动:
健美 - 25 分钟, 看电视 - 4 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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