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La semana pasada fue una pérdida de tiempo. Comiendo fruta y tomando el fin de semana. No perdí tanto peso como me hubiera gustado. La fruta fue una bomba de azúcar y calorías además de que me daba mucha hambre
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71.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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813 千卡
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脂肪: 23.98克 | 蛋白质: 130.34克 | 碳水物: 20.02克.
早餐: Coffee. 午餐: Myprotein Impact Whey Protein - Chocolate Smooth, Publix Medium Eggs, Spinach. 晚餐: Green Summer Squash, White Rice, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. 更多的......
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2825 千卡
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运动:
健美 - 25 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 看电视 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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