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Muito decepcionada. Não dá pra comer nada fora da dieta. O sorvetinho e a batata frita no findi deu essa tristeza, mesmo com JI 18hrs todos os dias o peso não baixou. E não deve ser inchaço dos exercícios (15min de hiit 5x na semana), já que comecei há 15 dias. Sinceramente estou muito desanimada, não poder aproveitar uma comida diferente com a família sem dar nesse desastre...Tava indo tão bem...Sorvete eu como um pouquinho todo domingo e ainda tava emagrecendo, foi juntar uma batatinha, olha no que deu! Muito chateada mesmo...
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76.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1225 千卡
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脂肪: 94.58克 | 蛋白质: 52.63克 | 碳水物: 36.74克.
早餐: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Pullman Pão de Forma. 午餐: Ovo Frito sem Gordura, Rabanetes, Vagem, Cenouras, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 晚餐: Pão low carb de nata, Café com Nata, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 小食/其他: Isabela Tortinhas Chocolate tipo Suíço. 更多的......
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2182 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.0 公斤
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