Cimin2017的日记, 2017年01月20日

Semalam menyelesaikan freeletics minggu pertama. Wow... mayan banget, akhirnya badan bener2 bergerak, dan aku cukup puas dengan bonus yang aku dapatkan hari ini. Terus belajar hidup sehat, kurus adalah bonusnya :-)

74.9 公斤 最近减少: 8.6 公斤.    还有: 24.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

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392 千卡

脂肪: 7.57克 | 蛋白质: 18.70克 | 碳水物: 68.43克.   早餐: Tomat Merah. 午餐: Putih Telur Matang, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran, Salad Dressing Rendah Kalori. 晚餐: Sayuran Rebus (tanpa Daging). 小食/其他: Pepaya, Blewah Melon. 更多的......

1943 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......