Cimin2017的日记, 2017年01月18日

Cimin2017的个人资料 | < 上一项 |下一条目 >

Semalam bener2 latihan sesi pertama freeletics untuk minggu ini. Gilaaa... rasanya mau pingsan... walau ngikutin gerakannya semampuku. Beruntung pagi ini bisa ikutan treatmil di gedung sebelah. Nanti sore mau jalan kaki lagi... Ayo semangat!!!!!!

75.9 公斤最近减少: 7.6 公斤. 还有: 25.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年01月18日:

622 千卡

脂肪: 12.37克 | 蛋白质: 49.19克 | 碳水物: 83.41克. 早餐: Tomat Merah. 午餐: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Putih Telur Matang, Sayuran Rebus (tanpa Daging). 晚餐: Sayuran Rebus (tanpa Daging). 小食/其他: Pepaya, Blewah Melon. 更多的......

2016 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

4支持者支持

Hati2 overtraining

2017年01月17日会员：: k412lz

Olahraga semampunya aja bun jangan 🙅 over.. Malah bahaya

2017年01月17日会员：: cahyaningrino

Iya..olah raga jangan belebihan, yang penting konstan..:)

2017年01月18日会员：: Rinjani66

Iya setuju banget... ini lagi belajar untuk konstan jalan pagi minimal 3km :-) kalo freeletics baru mampu ikut seminggu 2x aja dulu deh hehehehehe... ntar kalo stamina udah bagus, baru ditambah lagi frekwensi latihannya :-) Terima kasih teman2 sudah mengingatkan dan menyemangatiku.... Bahagiannya...

2017年01月18日会员：: Cimin2017


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

Cimin2017的体重历史

查看完整的历史记录

Cimin2017的日记, 2017年01月18日

提交评论

Cimin2017的体重历史