Cimin2017的日记, 2017年01月17日

Kemarin coba gerakan freeletics minggu pertama. Belum sampai tuntas hanya kuat 2 putaran. Moga-moga malam nanti bisa lebih baik lagi. Amin.

76.2 公斤 最近减少: 7.3 公斤.    还有: 26.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

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804 千卡

脂肪: 15.40克 | 蛋白质: 73.67克 | 碳水物: 102.62克.   早餐: Tomat Merah, Jeruk Nipis. 午餐: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 晚餐: Tempe Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Putih Telur. 小食/其他: Blewah Melon, Pepaya. 更多的......

2024 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......