在2017年01月11日体重纪录(没有日志纪录)
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76.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 低.
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1941 千卡
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脂肪: 89.98克 | 蛋白质: 60.06克 | 碳水物: 232.04克.
早餐: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Limão, Mamão Formosa, Dolce Gusto Cappuccino. 午餐: Nuggets de Frango, Arroz Branco (Cozido), Salada de Maionese. 晚餐: Pão Francês sem Miolo, Suco de Maracujá, Scala Queijo Prato, Manteiga (com Sal). 小食/其他: Tommy Chocotone, Cookie com Pepitas de Chocolate. 更多的......
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2225 千卡
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运动:
爬楼梯 - 5 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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