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Cimin2017的日记, 2017年01月7日

kemarin tetep jalan kaki 30 menit. tapi susah untuk bisa mencapai 10.000 langkah. Sore hari ini mau sepedaan minimal 30 menit bareñg ma anak2. Semangat semoga berhasil.
78 公斤 最近减少: 5.5 公斤.    还有: 28 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年01月7日:
530 千卡 脂肪: 16.71克 | 蛋白质: 31.50克 | 碳水物: 67.91克.   早餐: Soft Boiled Egg. 午餐: Bananas, Bangkok Meatball Corp. Beef Meat Balls. 晚餐: Vegetable Stew (without Meat). 小食/其他: Papayas. 更多的......
2310 千卡 运动: 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少5.6 公斤

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评论 
maw nanya klo sepedaan bisa menghabiskan berapa kalori? 
2017年01月8日 会员:: priskila351
Aku pakai aplikasi di play store, di play store cukup banyak aplikasi yang bisa kita gunakan. Kalo aku pilih applikasi Zeopaxa Cycling, selain karena free, di aplikasi itu terekam kita sudah bersepeda berapa jauh, berapa lama dan berapa kalori yang kita bakar, semoga berguna ya... Tetap semangat untuk hidup sehat :-) 
2017年01月9日 会员:: Cimin2017

     
 

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