在2016年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
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60 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1190 千卡
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脂肪: 48.54克 | 蛋白质: 47.05克 | 碳水物: 83.84克.
早餐: Зеленый Чай, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Сыр Эдам. 午餐: Хлеб Зерновой, Борщ с Курицей. 晚餐: Скумбрия Холодного Копчения, Салат из Помидоров и Огурцов. 小食/其他: Мандарины, Вино Сухое, Вино Красное Сухое, Яблочный Штрудель. 更多的......
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2039 千卡
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运动:
做爱 - 30 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 洗碗 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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