在2016年10月22日体重纪录（没有日志纪录）
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95.7 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2731 千卡
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脂肪: 84.56克 | 蛋白质: 83.68克 | 碳水物: 412.19克.
早餐: Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Golden Corral Spinach Quiche, Gold Peak Sweetened Iced Tea (12 oz), Lean Cuisine Marketplace Sesame Chicken. 晚餐: Fuze Iced Tea Lemon (Bottle), Duck Sauce, P.F. Chang's Pork Fried Rice, P.F. Chang's Egg Rolls, Panda Express Broccoli Chicken, P.F. Chang's Wonton Soup (Bowl). 小食/其他: Nabisco Triscuit Crackers Original, Safeway Apple Pie, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz). 更多的......
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3527 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 10 分钟, 拳击 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 休息 - 7 小时, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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