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cparker
日记
2016年10月7日
cparker的日记, 2016年10月7日
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在2016年10月7日体重纪录(没有日志纪录)
78.7 公斤
最近减少:
7.4 公斤
.
还有:
6.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年10月7日:
1023 千卡
脂肪: 47.81克 | 蛋白质: 57.26克 | 碳水物: 88.44克.
早餐:
Chicken Fried Rice, Fried Egg, Coffee, International Delight Salted Caramel Mocha Coffee Creamer.
午餐:
Kroger Extra Sharp Cheddar Cheese, Pepperidge Farm Goldfish Whole Grain Snack Crackers - Cheddar, GFS Deli Turkey Breast.
更多的......
2205 千卡
运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 20 分钟, 举重锻炼(中等的) - 10 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 17 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 45 分钟.
更多的......
一个星期减少0.2 公斤
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