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je voudrais vous poser une question
2500 calories par jour cest beaucoup non?
et je ne comprend pas trop , ça met 2752 calories en tout repos et dormir et lors d 'un exercice ça s'ajoute.
ça veut dire quoi par rapport au 2500calories que je peux manger par jour?
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2018 千卡
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脂肪: 57.03克 | 蛋白质: 106.45克 | 碳水物: 272.37克.
早餐: cake brioché, Nesquik Lait au Chocolat, Baguette, Fruit d'Or Margarine. 午餐: Lard (Salé, Rôti, Sauté ou Grillé, Cuit), Yoplait Yopa! Citron, Tranche de Fromage Fondu à l'emmental, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Carottes (Congelées), Rôti de Porc boucherie Doré au Four. 晚餐: Galette de Courgette, Pâtes (Cuites), Baguette, Camembert. 小食/其他: Marque Repère Chocolat au Lait, cake brioché, Café au Lait. 更多的......
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 评论
Ça me paraît beaucoup; tout dépend aussi de votre taille.
2016年10月2日 会员：: Fatastique
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2016年10月2日 会员：: annelyse1
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1500ça me paraît pas mal. À toi de tester pendant par exemple une semaine et de voir les résultats.
2016年10月2日 会员：: Fatastique
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Je pense aussi que c'est beaucoup. Mais aussi tout dépend de votre taille, 1800 calories sa me parait bien.
C'est légèrement en dessous des besoins journaliers d'une femme, après libre à vous de diminuer a 1500 voir 1300 par la suite.
2016年10月3日 会员：: Roxanne.k
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oui ça me semble beaucoup aussi c'est ce que fatsecret me donne par jour lol!
2016年10月3日 会员：: annelyse1
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Je fait 1m67 et suis active! J ai commence par un regome a 1300 cal et diminue progressivemznt a 1100 en conservant mes activites sportives
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whou, je vous dis c'est fatsecret qui préconise ça!! c'est pas moi!! je fais 1m59 et suis active aussi alors je sais pas. y'a peut être eu une erreur non?
2016年10月3日 会员：: annelyse1
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FS fait des calculs qui dépendent de ton poids de départ, de ta taille, de ton âge, de ton sexe et de tes objectifs.
Le principe pour maigrir c'est de consommer moins de calories que ce que l'on dépense.
2752 calories c'est ce que ton corps dépense pour fonctionner au repos et quand tu dors (respiration, digestion....) Si tu marches tu consommes des calories en plus.
Comme tu as indiqué que tu as un niveau d'activité: "actif"
"Actif – Temps minimal assis et/ou de repos et peut travailler dans un environnement nécessitant être debout et/ou travail physique. Effectuent régulièrement des exercices modérés, comme la dance, la marche rapide ou la natation." Cela signifie que tu dépenses bien plus que les 2752 calories.
FS a donc calculé une VQR suffisante pour que tu maigrisses sans t'épuiser avec un niveau d'activité relativement important.
Il faudra que tu recalcules ta VQR, car elle va diminuer quand tu perdras du poids.
Bonne chance
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Coucou Annelyse, je t'ai envoyé un message privé
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je fais 2h de cardio 4 fois par semaine , plus 2ou 3 h de marche par semaine c'est assez pour dire "actif?
2016年10月3日 会员：: annelyse1
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2016年10月3日 会员：: mariealinems
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C'est vraiment trop apres cela depend de ton sexe ta taille et le poid que tu souhaite perdre
2016年10月3日 会员：: Krapouliche
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Oui j avais compris, je te donnais l indication pour te dire que tu peux a l ase tenter 130kcal pour commencer, il faut le changer dans tes obectifs sur fs
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