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ejcbelanger
日记
2016年08月12日
ejcbelanger的日记, 2016年08月12日
ejcbelanger的个人资料
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在2016年08月12日体重纪录(没有日志纪录)
68.4 公斤
最近减少:
6.0 公斤
.
还有:
2.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年08月12日:
361 千卡
脂肪: 12.78克 | 蛋白质: 27.68克 | 碳水物: 33.94克.
早餐:
Egg, Fresh & Easy Pico De Gallo, 365 shredded sharp cheddar cheese, Siggi's Icelandic Style Skyr Non-Fat Yogurt - Raspberry, Peach, 365 Everyday Value vitamin C fizzy drink mix, Cantaloupe Melons.
更多的......
2101 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 1 小时, 普拉提健身操 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.3 公斤
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