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Post-weekend....back on the wagon..
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69.1 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1328 千卡
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脂肪: 62.70克 | 蛋白质: 74.65克 | 碳水物: 119.87克.
早餐: icelandic style skyr black cherry, 365 Everyday Value vitamin C fizzy drink mix, Cantaloupe Melons, 365 shredded sharp cheddar cheese, Fresh & Easy Pico De Gallo, Egg, Wal-Mart Fresh Pineapple, Sweet Cherries. 晚餐: Cherry Tomatoes, Q Tonic Tonic Water, Chicken Out Rotisserie 1/4 Dark Chicken with Skin, Lettuce, Avocados, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing. 小食/其他: Ben & Jerry's Stephen Colbert's Americone Dream Vanilla Ice Cream with Fudge Covered Waffle Cone Pieces & a Caramel Swirl. 更多的......
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2331 千卡
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运动:
动感单车 (Spinning) - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加5.1 公斤
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