在2016年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.5 公斤
最近减少: 32.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1683 千卡
|
脂肪: 44.67克 | 蛋白质: 79.85克 | 碳水物: 232.81克.
早餐: Golden Crumpets, Woolworths Select Swiss Light Cheese Slices, Oranges, Milk, Black Tea. 午餐: Philadelphia Light Cream Cheese, Bakers Delight Cape Seed Loaf - Regular. 晚餐: Woolworths Select Macaroni Cheese, Heinz Steam Fresh Vegetables - Beans, Carrots & Broccoli, Heinz Steam Fresh Vegetables - Beans, Carrots & Broccoli. 小食/其他: Carrots, Chobani Blueberry Yoghurt Less Than 0.5% Fat, Uncle Tobys Crunchy Choc Chip Muesli Bar, Coles Full Cream Milk, Black Tea, Uncle Tobys Uncle Tobys Forest Fruits Wholegrain Lunchbox Bar, Tangerines (Mandarin Oranges), Carrots. 更多的......
|
|
2209 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 21 分钟, 坐着 - 3 小时, 爬楼梯 - 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 分钟, 站立 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|