Monica Leite的日记, 2016年07月13日

Com o tempo o organismo acostuma e vc não sentirá falta! Tem Q ter paciência e persistência! 

A fraqueza pode ser sinal de falta de sal na alimentação. O Dr. Souto tem um post sobre isso no blog dele  

Sim gente, acho que vou me acostumar, acho não! Vou....rsss, é que eu sempre comi muito carboidrato, mas muito mesmo. Sou viciada em pão. Enfim mudar é difícil, mas preciso emagrecer.  

Oi Monica começei a dieta LOW CARB, e tambem esta sendo bem dificil controla, pois na verdade tudo tem carboidratos mas vamos conseguir.Sei que o melhor para perde peso rapido é o C.L fica entre 20 a 25,9. e vamos lá rumo aos -26kg 

Eu já fiz aquela dieta cetogenica ,em que vc tira todas as fontes de carboidrato ..e nos primeiros dias vc se sente fraco e cansado também  

Toma um suplemente vitamínico não vai sentir fraqueza, nem dor de cabeça, e também não terá aftas... 

o cansaço e fraqueza é normal nos primeiros dias , depois vc vai se sentir com a pilha toda kkkk... adiciona mais gorduras boas na alimentação pra dar mais energia ao corpo( creme de leite, castanhas, carnes com alguma gordura, manteiga, nata, coco, abacate etc..) e aumenta a injestão de sal por alguns dias, para ajudar a equilibrar os sais minerais, que tudo vai se normalizar 

Ah está bem, agradeço a todos pelas dicas!!! beijinhos a todos! 

Oi, você não precisa tomar suplementação: pois você pode ter todos os nutrientes necessários na COMIDA DE VERDADE. lembre a a base da vida lowcarb está na proteína ( ovo, carne) gordura boa ( ovo, carne, óleo de coco, azeite, queijo normal nada de coisas ''lights'' coisas lights tem custura ter muito carb, eles tiram a gordura do alimento ) como o seu objetivo é perder frutas que tem baixo teor ( maracujá, limão, morango, kiwi, coco, framboesa, mirtilo, abacate é top tem muita gordura boa) ... eu também estou nessa vida Lowcarb: vou de mostra a base do que eu como... cafe da manha : 1 ovo mexido com 1 fatia de queijo minhas e um cafe sem açucar. depois tomo uma xícara de chá '' qualquer um '' sem açúcar almoço : strogonoff de frango e brócolis 4 morangos antes de malhar 1 ovo mexido depois de treinar 1 xicara de gelatina lowcugar as vezes coloco uma colher de creme de leite rasa ... / abacate a noite uma carne com muita salada eu treino hitt e faço musculação e crossfit... graças a Deus eu não sinto mau estar.. olhe esse vídeo pode te ajudar https://www.youtube.com/watch?v=phcKctZpWAw  

Oi vou ver sim, obrigada pelas dicas  

De nada, qualquer coisa só me perguntar. Estou a disposição.  

o seu carb liq. tem que ficar ate 25 g no dia... para emagrecer depois olha o meu.  

nossa não consigo deixar esse bendito nessa média!!!kkkk,  

Monica esta moça que disse que não precisa de suplementação aparentemente começou agora com esta dieta, se começou agora não tem experiência para dizer que suplementação não pode... Cada organismo reage de maneira particular, numa dieta low carb os indivíduos não tem muita opção de alimentação, o que ela diz comer faz parte do meu cardápio também, nesta carga de carboidrato não acho que ingere tanta vitamina assim, que ela diz ingerir, o meu organismo por exemplo sem suplementos baixa a imunidade, gera as fraquezas, dores de cabeça, aftas, bom para ela se o organismo dela não reage assim, mas e é uma dieta que pratico tem dois anos, li todos os livros a respeito, os doutores criadores da dieta indicam suplementação, enfim, esta colega mostrou-se desconhecer a dieta. 

Bom dia, Chancha me... o Caso deu ter começado a minha vida Lowcarb agora, não quer dizer que eu não saiba, ao contrario de muitos que vê e pensa '' achei o meu milagre'' isso aqui não é um milagre é um estilo de vida e quem pesquisa e lê nas redes certas e segue médicos e pessoas adequadas que realmente entende do assunto sabe que suplementação vem da industria ... Porque usar suplementos se ela tem comida de verdade do lado dela e ela pode comer?????? não faz sentido... Eu começei sim esse estilo de vida porque eu acredito nos benefícios não apenas no ''emagrecimento'' ... aqui esta uma matéria muito legal que o Dr Souto fala sobre a suplementação http://www.vidalowcarb.com.br/vida-low-carb-entrevista-dr-souto/ . Uma pessoa falar que a Lowcarb não tem muitas opções de alimentos...ME DEIXA PREOCUPADA. Porque lowcarb tem: fibra, proteína, gordura e até mesmo o próprio carboidrato. Monica Leite, eu sou do tipo de pessoa que escuta os outros, mais também pesquiso, ate porque eu não sou medica para vim aqui e falar ''toma tal remédio '' eu penso o seguinte Lowcarb é comida de verdade, então não faz sentindo eu ficar tomando remédio para suprir uma coisa que eu não estou comendo. se o seu corpo pede mais sódio vai la e tempera sua salada com um sal mais natural eu uso o sal do himalaia '' sal rosa'', se o seu corpo pede mais proteína, coma mais ovos, carnes.. peixes e alem de tudo peixe tem omegas 3 e 9. quer fibra, coma brócolis, couve etc... quer glicose coma morango, framboesa, ameixa... Quer gordura coma coco. A pessoa fala que uma dieta lowcarb não tem opção.. que você vai ficar fraca e tal para nee... você esta tirando da sua alimentação AÇÚCAR E FARINHA como se isso ai fosse 2 alimentos cheios de vitaminas e que se você não consumir vai ficar fraca e morrer. A Mariana da vida lowcarb perdeu 30 quilos e ainda segue essa vida e não toma suplementação faz atividade física e tal... e ainda tem a saudade melhor que a minha ... Monica, olha o conteúdo do Dr Souto pois ele é medico e não só pegou uma coisa da cabeça e jogou na mídia, ele estudo, pesquisou e testou em si mesmo. SUPLEMENTAÇÃO VEM DA INDUSTRIA, vai confiar em uma comprimido que fala que tem todas as vitaminas, ou acha melhor comer a COMIDA DE VERDADE.. coma muito, coma tudo que poder comer e evita remédios, graças Deus você esta forte e tem como preparar sua refeição. e mais uma fez veja essa vídeo http://www.vidalowcarb.com.br/vida-low-carb-entrevista-dr-souto/ e sobre O Carb liq 25g no dia, isso é fácil: o que eu como na maioria dos dias manha : cafe s/ açúcar as vezes coloco um pouco de óleo de coco, ovo, queijo minas, almoço carne, salada, brocolis... as vezes faço ate um estrogonofe, a tarde como um abacate, omelete, a noite como salada e carne ... mais ou menos isso ... eu evito comer presunto e tal se não tiver opção ok. eu vê que você comeu massa de tomate olha bem isso porque tem massa de tomate que tem muito carboidrato... eu faço com tomates e se não tenho uso um pouco de colorau, vem da natureza e da uma cor incrível no alimento. Gelatina é da industria mais as vezes eu como ... da marca lowçugar. bjus com Deus se ficar a louca do chocolate não deixe de comer coma o 70%.