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madaboutmoose
日记
2011年10月24日
madaboutmoose的日记, 2011年10月24日
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在2011年10月24日体重纪录(没有日志纪录)
95.7 公斤
最近减少:
21.9 公斤
.
还有:
11.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2011年10月24日:
1695 千卡
脂肪: 97.09克 | 蛋白质: 154.62克 | 碳水物: 48.78克.
早餐:
bacon, coconut oil, eggs.
午餐:
chicken breast meat, Cottage Cheese.
晚餐:
mayo, eggs, spaghetti squash.
更多的......
2924 千卡
运动:
普拉提健身操 - 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟.
更多的......
一星期增加3.8 公斤
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